情色电影bt 4杯减肥茶饮，排湿、健脾、排脂、瘦全身，让脂肪乖乖溜走！忽视储藏！

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民众好，我是你们的养分师蓝豆豆。

姐妹们，你有莫得这么的困扰：明明画蛇添足又是节食又是畅通，体重却迟迟不见下落？其实，减肥亦然讲先后规则的！今天跟民众共享四款茶饮，针对不同阶段轮番渐进，让你无须挨饿就能一步步瘦下来。文末还贴心加上中医减肥餐单，一说念简陋转型易瘦体质！

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中医古籍《黄帝内经》有言：“善用汤液者，法于阴阳，以平为期。”另在《医宗金鉴》中亦载：“五藏六府，都赖气血输布，脾为运化之要，肾为水火之根。”

第一阶段：排湿祛水

茶饮方：茯苓10g、莲子10g、山药10g、芡实10g

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作念法：将原料清洗后一说念放入锅中，加约600-800ml净水，煮沸后小火再煎15-20分钟即可。剖释：茯苓能利水渗湿；莲子补脾止泻，山药补脾益气，芡实健脾固肾。先摒除体内过剩水分，缓解腿部或脚踝浮肿，让你微小感UP。

第二阶段：健脾调代谢

茶饮方：陈皮6g、薏米15g、芡实10g、红豆15g、茯苓10g

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作念法：将陈皮稍浸泡，其他材料洗净，一同放入锅中，加适量水，先大火煮沸，再转小火煎煮20分钟。剖释：陈皮理气健脾；薏米、芡实、红豆协力清湿、利水，加茯苓沉稳脾胃功能，督察潮湿再生，强化消化领受，让你不再越吃越撑。

第三阶段：清内脏脂肪

茶饮方：山楂10g、荷叶6g、玫瑰花3g、玫瑰茄6g、陈皮5g

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作念法：把统统材料放入壶中，倒入500-600ml开水，加盖焖泡15分钟驾御。妊妇与经期请慎用山楂和玫瑰茄。剖释：山楂消食化积，荷叶清热降脂，玫瑰花舒肝解郁，玫瑰茄活血化瘀，加陈皮助脾胃运化。此阶段主要对准毅力内脏脂肪，让肚腹间油脂一步步消下去！

第四阶段：沉稳瘦全身

茶饮方：黄芪10g、麦冬6g、枸杞6g、红枣3颗

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作念法：把洗净的材料用热水冲泡或煮沸10-15分钟即可。剖释：黄芪补气升阳，麦冬养阴润燥，枸杞补肾护肝，红枣调抠门血。这阶段增强体质，规复元气，不易反弹，还能保抓肌肤好气色！

一日中医减肥食谱

早餐（7:00-8:00）小米南瓜百珍粥+水煮蛋1个+清炒油菜

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午餐（12:00-13:00）糙米饭+清蒸鱼块+西兰花

晚餐（18:00-19:00）山药薏米汤+凉拌苦菊

若思加餐，尽量选拔苹果、黄瓜等低热量生果或小菜，幸免夜宵。

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蓝豆豆养分师说：减肥要名花解语，如同盖屋子打地基——先排湿，再健脾，后清脂，临了沉稳体魄根底。别再盲目节食或苦熬健身房！记着“肝、脾、肾”三个关键词，选拔对的阶段茶饮，一步步走好，让你脱离痴肥麻烦，领有健康好身体！

❤️豆豆上一篇跟民众论述了：我发现了一个终点掉秤的减脂餐情色电影bt，一周瘦了七斤，赶紧吃起来

❤️我是蓝豆豆养分师，又名深耕减脂的养分师，10多年养分行业实战教训，擅长体重管理、食疗健康贵重。若是你有关连问题，不错与我征询不异。减脂确切不难，只好步调用对。❤️您的每个点赞和在看，我都终点感德 本站仅提供存储工作，统统执行均由用户发布，如发现存害或侵权执行，请点击举报。